开展保“胃”战

前段日子，我们医来医往的采访组在采访中有人问到“很多大学生都有胃病，有没有好的保胃方法”今天自然养吧我们就来聊一聊关于养胃，基因和流行性感冒的那些事。

胃好才能心情好，空灵首先想提一个问题：现代社会节奏非常快，致使我们的胃就像一部每天不停工作的机器，人们也因此患了各种不同类型，不同程度的胃病，大家就如何“保胃”这个问题伤透了脑筋，那问题就是，如何保胃呢？实际上，胃病是靠三分治七分养的，合理的膳食是健康的基础、“保胃”的前提，这样说来，合理的膳食就至关重要了。

那下面呢就由我来介绍一些保胃方法，希望对大家能够有所帮助。首先从生活作息做起吧!最起码一天三顿饭要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。我注意到啊，在我们学校，总有一些晚睡晚起的同学是早中餐一块吃的，还美其名曰“早午餐”，但这种习惯是必须要改的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。所以三顿饭中哪一顿都不可缺少，但如果要减肥，晚饭可以少吃点。

还有吃饭的时候要坐下来细嚼慢咽，千万不要站着或蹲着吃。并且心情要放松，饭后略作休息再开始工作，但是不要躺下休息。吃饭时还要注意只吃七分饱，切忌暴饮暴食。美食虽好，可不要贪吃哦！

又说到了吃，那空灵觉得吃是每个人永恒的人生追求，形形色色的吃文化更是充斥着人们对“吃”的追逐。然而，在我们大呼“吃”之过瘾的同时，又可知道，有些“吃”法竟不知不觉地伤害到了我们的胃!瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。还有大家喜欢吃的快餐食品也是易伤胃的，尤其是较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，当胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。那如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。

那我们到底该吃些什么呢？接下来就让我带着大家一起了解一些良好的饮食吧！我们平时的食物应以清淡为主，早晚记得喝碗粥，因为粥类容易消化吸收。比如八宝粥，因里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而暖胃安神的小米粥也是大家喜欢的健胃粥。小米粥就馒头，可谓是养胃好搭档 。除了喝粥外，同学们还可以在经济条件允许的情况下，每天一袋奶，日本有句话说“一袋牛奶振兴一个民族”，可见牛奶的裨益有多大。健脾养胃的食物还有很多，而实际上，胃病的发生与发展，与人的情绪、心态也是密切相关的。因此，保持精神愉快和情绪稳定是极其重要的，所以大家莫要愁肠，经常保持稳定的心境和乐观的心态，也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。
    那到了节目的最后，空灵想提醒大家最近气温大幅度下降，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的同学，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而加重旧病。那胃部比较健康的亲们，为了有一个健康的身体，就好好保胃吧！

    本期

      编辑:王辉

                                     播音员:罗欣

                                    见习播音员:张晓沛

                                节目制作:高楠 邵肖楠

                 通讯员:刘亚楠 刘璨 李南南 刘亚平 张志超

网播员:任佩佩

嘉宾：袁凯